تخمین زده می شود که در طول عمر متوسط، ما از پاهای خود برای راه رفتن به  اندازه پنج برابر محیط زمین استفاده می کنیم. با این حال ما به ندرت به  پاها و کفش هایمان توجه زیادی فراتر از زیبایی شناسی می دهیم.کفش‌ها ممکن  است در واقع مهم‌ترین بخش لباس یک فرد باشند، زیرا هیچ لباس دیگری نباید به  این اندازه دقیق باشد و عملکردهای مکانیکی مهمی مانند انتقال وزن بدن را  انجام دهد.علاوه بر ناراحتی فوری پا، کفش نامناسب یا نادرست ممکن است منجر  به مشکلاتی در ساق پا، زانو، باسن و کمر شود.علاوه بر این، زمین خوردن - که  می تواند عواقب ناگواری در افراد مسن داشته باشد - در میان کسانی که کفش  نامناسب دارند، شایع تر است.

کفش های خوب عبارتند از:

یک کفش خوب ویژگی های زیادی دارد. به طور معمول، قیمت عاملی نیست زیرا یک کفش خوب ممکن است ارزان تر از یک کفش نامناسب باشد، و مارک های معروف تضمینی برای یک کفش با کیفیت نیستند. باید بررسی کنید که آیا کفش دارای ویژگی های زیر است یا خیر.


1. قابل تنظیم

باید یک بند قابل تنظیم مانند توری یا Velcro وجود داشته باشد که امکان تنظیم بسته به نیاز فرد را فراهم کند.


2. پایدار

تکیه گاه پاشنه کفش / جام پاشنه باید نرم و ثابت باشد و از حرکت عمودی یا افقی پاشنه جلوگیری کند.


3. به اندازه کافی جادار

باید فضای کافی (هم عرض و هم عمق) در جلوی کفش برای انگشتان پا وجود داشته باشد. در حین راه رفتن معمولی، پای شما در هر جهت تا یک سانتی متر باز می شود و طول می کشد. بنابراین، باید کفشی را انتخاب کنید که به اندازه عرض انگشت شست بلندتر از بلندترین انگشت شما باشد.


4. حداکثر 2.5 سانتی متر (1 اینچ) پاشنه

ارتفاع پاشنه کفش نباید بیشتر از 2.5 سانتی متر باشد. در غیر این صورت، پاشنه و مچ پا ناپایدارتر می شوند و در نتیجه مستعد پیچ خوردگی و درد جلوی پا می شوند.


5. در شرایط خوب

کفش‌های خود را زیر نظر بگیرید و کفش‌هایی را که بیش از حد فرسوده شده‌اند دور بیندازید، زیرا اغلب برخی از عملکردهای اصلی خود را از دست داده‌اند. ادامه دویدن با کفش‌های دویدن کهنه، استرس و ضربه را روی پاها و مفاصل شما افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد شود. پیشنهاد می شود که هر 500 تا 650 کیلومتر (300-400 مایل) یک جفت کفش دویدن تعویض شود.

همچنین می توانید بخوانید

پنج نمونه از پر فروش ترین کفش ها