روش سوم
- اطمینان حاصل کنید که عرض و طول هر دو مناسب هستند. پینه و تاول می تواند در نتیجه پوشیدن کفشی که خیلی باریک یا پهن است ایجاد شود. پوشیدن کفشی که خیلی کوتاه است میتواند انگشتان پای شما را شلوغ کند، که مخصوصاً در صورت داشتن هر گونه تغییر شکل یا اختلال، مانند بونیون یا انگشت چکشی، دردناک و مشکلساز است.[14]
- اگر قوس کم دارید، کنترل حرکت خوب را در اولویت قرار دهید. بسیاری از کسانی که کف پای صافتری دارند با مشکلات مربوط به استرس عضلانی و مفاصل دست و پنجه نرم می کنند. اگر قوس های شما به طور قابل توجهی کم است، روی پیدا کردن کفشی با کنترل حرکت خوب تمرکز کنید تا پاهای شما بهتر ثابت شوند.
همچنین به دنبال کفشی باشید که انتهای آن صاف باشد. آخرین مورد اشاره به شکل کلی کف پا دارد.[15]
- اگر قوس بلندی دارید، کفشی با بالشتک خوب تهیه کنید. قوسهای بلند فشار زیادی به ماهیچهها و مفاصل وارد میکنند زیرا ضربه را نیز جذب نمیکنند. اگر قوس بالاتری دارید، به دنبال کفشی باشید که دارای مقدار زیادی بالشتک باشد تا جذب ضربه را بهبود بخشد.
کفشی را با انتهای خمیده امتحان کنید.
- اگر قوس خنثی دارید به دنبال کفی میانی سفت باشید. علاوه بر دوام صاف یا نیمه خمیده و پایداری متوسط پای عقب، پایههای خنثی به بهترین وجه توسط کفههای میانی محکم پشتیبانی میشوند. اگر فکر نمیکنید پایتان زیر هر دو نوع قوس قرار دارد، مطمئن شوید که کفشهایتان این ویژگیها را دارند.
دیدگاه خود را بنویسید